Здорове харчування
Дата: 27.03.2025 15:52
Кількість переглядів: 13
Під час кожного прийому їжі половину порції мають складати овочі, салати, зелень, чверть — складні вуглеводи (гречка, вівсянка, цільнозерновий хліб), ще чверть — білок (риба, м’ясо, яйця). І тоді ви отримаєте тарілку здорового харчування. Але скільки це в грамах? І скільки до цього треба додати жирів?
Не обов’язково купувати кухонні ваги та шукати калькулятор калорій. Можна скористатися методом долоні.
Як саме — читайте на картках та навчайте цих простих правил дітей.А дізнатися більше про здорове харчування можна в онлайн-курсі за посиланням: https://study.ed-era.com/uk/courses/course/6287
